Canaries en 7 jours : itinéraire idéal semaine par semaine

Une semaine aux Canaries, c’est le format de voyage le plus populaire pour les Français. Voici nos meilleures suggestions d’itinéraires selon l’île choisie et vos envies. Chaque programme est conçu pour allier les incontournables, les expériences locales et les moments de détente.

🗓️ Option 1 : Tenerife en 7 jours

Tenerife est idéale pour un premier séjour d’une semaine. L’île est grande et diverse : vous ne vous ennuierez pas.

Jour 1 : Arrivée et découverte du Nord

Arrivée à l’aéroport Nord (TFN) ou Sud (TFS), prise en charge de la voiture de location, installation à votre hébergement.

Si vous arrivez par le Nord, installez-vous à Puerto de la Cruz et découvrez le centre historique, le port, et les piscines naturelles de los Charcos. Dîner dans l’une des tavernes de la vieille ville avec du poisson frais.

Jour 2 : Le Teide, toit de l’Espagne

Départ tôt vers le Parc National du Teide. Prenez le téléphérique dès l’ouverture pour éviter les files d’attente (réservez à l’avance en haute saison). Le sommet offre une vue à 360° sur les Canaries et, par temps clair, jusqu’au Maroc.

L’après-midi, explorez les paysages lunaires du Cañadas del Teide — les formations de lave solidifiée (roques García, Llano de Ucanca) sont spectaculaires. Retour à l’hébergement avant le coucher du soleil pour profiter de la lumière dorée sur le volcan.

Jour 3 : Masca et la côte Ouest

La route vers Masca est l’une des plus spectaculaires des Canaries. Ce village perché dans les falaises du massif de Teno (nord-ouest) ne compte que quelques dizaines d’habitants mais attire des milliers de visiteurs.

En chemin, arrêtez-vous aux miraderos (belvédères) de la côte ouest. L’après-midi, explorez le parc rural de Teno et ses paysages arides.

Jour 4 : La Laguna et la côte nord-est

San Cristóbal de La Laguna, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO, est un bijou d’architecture coloniale espagnole. Promenez-vous dans ses rues piétonnes, visitez la cathédrale et goûtez aux pinchos dans les nombreux bars à tapas.

L’après-midi, direction le Parc Rural d’Anaga : forêt primaire de lauriers millénaires, villages oubliés, vues spectaculaires sur les falaises. C’est un des paysages les plus sauvages de l’île.

Jour 5 : Plages du Sud

Journée dédiée aux plages du sud. Playa de las Teresitas (sable saharien importé, crique préservée) ou les plages de Los Cristianos et Playa de las Américas selon votre goût.

L’après-midi, optez pour une excursion en catamaran avec whale watching — les côtes sud de Tenerife sont l’un des meilleurs spots d’Europe pour observer les baleines pilotes et les dauphins tachetés.

Jour 6 : Garachio et le nord

Garachico est l’un des plus beaux villages de Tenerife. Ancienne capitale de l’île avant d’être engloutie par la lave en 1706, elle a été reconstruite autour de ses piscines naturelles volcaniques. Baignade dans les piscines, visite du fort San Miguel, déjeuner dans le centre historique.

L’après-midi, continuez vers Los Silos et le Parque Rural de Teno.

Jour 7 : Détente et shopping

Journée libre pour les achats de dernière minute, la plage ou une activité sportive que vous n’avez pas encore faite. Si vous êtes à Puerto de la Cruz, visitez le Jardín de Acclimation et le Loro Parque (l’un des meilleurs zoos d’Europe). Dernier dîner face à l’Atlantique avant le départ.

🗓️ Option 2 : Gran Canaria en 7 jours

Jour 1 : Las Palmas — La Capitale

Arrivée à Las Palmas. Installez-vous dans le quartier de Triana ou Ciudad Jardín. L’après-midi, première découverte de Playa de Las Canteras (3 km de sable fin, mer protégée par un récif). Dîner dans le Barrio de Vegueta (quartier historique colonial).

Jour 2 : Vegueta et les musées

Matinée consacrée à Vegueta : Cathédrale Santa Ana, Casa de Colón (Christophe Colomb a séjourné à Las Palmas avant de traverser l’Atlantique), Musée Canário. Après-midi au marché central ou shopping dans Triana.

Jour 3 : Les dunes de Maspalomas

Route vers le sud pour découvrir les légendaires dunes de Maspalomas. Réveil tôt pour être sur les dunes à l’heure dorée du matin. L’après-midi, détente sur la plage de Maspalomas ou Playa del Inglés.

Jour 4 : Le cœur de l’île — Tejeda et Roque Nublo

Itinéraire dans l’intérieur montagneux : Cruz de Tejeda (centre géographique de l’île, à 1 580 m), Roque Nublo (basalte de 80 m, symbole de l’île, randonnée facile de 30 minutes), village de Tejeda avec ses amandiers (superbe en janvier-février) et son artisanat local.

Jour 5 : Plongée à Puerto Rico ou whale watching

Puerto Rico pour les sports nautiques : plongée sous-marine dans les eaux cristallines, excursion en bateau avec dauphins, ou cours de surf à Playa de las Burras. L’après-midi, marché du jeudi à Puerto de Mogán (si c’est jeudi).

Jour 6 : Puerto de Mogán et la côte sud-ouest

Puerto de Mogán, la “petite Venise des Canaries” — un port de pêche pittoresque avec canaux et bougainvillées. Matinée de détente puis route le long de la côte vers Arguineguín et Pasito Blanco.

Jour 7 : Jardin botanique de Palmitos et retour

Dernière matinée au Palmitos Park (parc avec flamants roses, perroquets, dauphinarium) ou au Sioux City (parc thématique western) selon votre profil. Shopping et derniers tapas à Las Palmas.

🗓️ Option 3 : Lanzarote + Fuerteventura en 7 jours

Cette option est idéale pour ceux qui veulent combiner deux îles complémentaires reliées par un ferry rapide (25-35 minutes entre Corralejo et Playa Blanca).

Jours 1-3 : Lanzarote

• Jour 1 : Arrivée, Arrecife, Puerto del Carmen
• Jour 2 : Timanfaya, Jameos del Agua, Cueva de los Verdes, Orzola
• Jour 3 : Vignobles de La Geria, Playa Papagayo et plages du sud

Jours 4-7 : Fuerteventura

• Jour 4 : Traversée en ferry, Corralejo, dunes
• Jour 5 : Péninsule de Jandía, plages sauvages
• Jour 6 : Betancuria, artisanat local, côte est
• Jour 7 : Surf ou kite à Cotillo, retour

💡 Conseils pour optimiser votre semaine

1. Réservez le Teide à l’avance : les créneaux pour accéder au sommet (au-delà de la gare du téléphérique) sont contingentés. Réservez sur le site du parc dès que vos dates sont fixées.

2. Commencez les visites tôt : les sites populaires (dunes de Maspalomas, Masca, Teide) se remplissent à partir de 10h. Arrivez à 8h pour profiter du calme et de la lumière du matin.

3. Un jour de batterie chargée : prévoyez au moins un jour de plage sans programme, pour recharger les batteries et ne pas rentrer épuisé.

4. Mangez local le midi : le “menú del día” est servi uniquement le midi en semaine dans les restaurants locaux. C’est le meilleur rapport qualité-prix de toute la semaine.

5. Flexibilité météo : gardez votre dernier jour sans programme fixe pour récupérer une activité annulée à cause de la météo (le Teide ferme par vent fort).

Pour aller plus loin dans la planification, consultez notre article sur le island hopping aux Canaries.

Questions fréquentes

Peut-on visiter plusieurs îles en une semaine aux Canaries ?

Oui, mais nous recommandons de ne pas aller sur plus de 2 îles en 7 jours. Entre les transferts, les déplacements et le temps d'adaptation, aller sur 3 îles ou plus en une semaine est fatigant et ne laisse pas assez de temps pour profiter de chaque île.

Quelle île choisir pour une semaine aux Canaries ?

Tenerife est le meilleur choix pour un premier séjour d'une semaine : grande île avec des paysages variés (Teide, plages, forêts), nombreuses activités et bonne infrastructure touristique. Gran Canaria est une excellente alternative avec ses dunes et Las Palmas.

Une semaine aux Canaries est-elle suffisante ?

Une semaine permet de voir l'essentiel d'une grande île (Tenerife ou Gran Canaria) ou de combiner deux petites îles (Lanzarote + Fuerteventura). C'est suffisant pour un premier séjour, mais on revient toujours avec envie d'en voir plus.

Comment organiser les transports pour 7 jours aux Canaries ?

Une voiture de location est indispensable pour explorer librement. Réservez-la pour toute la semaine — c'est moins cher que la journée et vous serez autonome. Sur Tenerife et Gran Canaria, les bus sont une alternative pour les jours de plage dans les zones touristiques.

Quel budget pour 7 jours aux Canaries ?

Comptez 600-900 € par personne (hors vol) pour une semaine confortable : 50-80 € d'hébergement, 30-40 € de nourriture, 25-35 € de voiture, 20-30 € d'activités par jour. Détails dans notre guide budget.