Randonnées aux Canaries : les meilleurs sentiers par île

Les Canaries sont un paradis pour les randonneurs. En une seule région, on peut explorer des paysages aussi variés que les forêts subtropicales de laurisilva, les déserts de lave, les forêts de pins canariens, les falaises côtières et les cratères volcaniques. Chaque île a ses sentiers emblématiques, et la plupart sont accessibles à tous les niveaux.

🌋 Tenerife : le royaume des randonneurs

Tenerife offre la plus grande diversité de randonnées de l’archipel, de la côte jusqu’au sommet du plus haut volcan d’Espagne.

Le Teide : la randonnée emblématique

Le Parc national du Teide est le site le plus visité d’Espagne et l’une des plus belles destinations de randonnée au monde. Le volcan culmine à 3 718 m et offre des paysages de science-fiction.

Ascension au sommet (niveau difficile) :

• Départ : gare du téléphérique (2 356 m) ou parking Cañadas (2 150 m)
• Itinéraire téléphérique + sommet : 1h de montée à pied depuis l’arrivée du téléphérique
• Accès au sommet (au-delà du Mirador La Fortaleza) : permis obligatoire payant (15€ pour non-résidents depuis janvier 2026), à réserver sur https://www.tenerifeon.es jusqu’à 2-3 mois à l’avance — contingent limité
• Dénivelé total téléphérique : 1 199 m (de 2 356 m à 3 555 m)
• Altitude maximale : 3 718 m

Conseils : Arrivez tôt, il peut faire -10 °C au sommet même en été. Partez tôt, les nuages remontent l’après-midi.

Randonnées dans le Cañadas del Teide (niveau facile à moyen) :

• Sendero 3 — Roques de García : boucle de 3,5 km, dénivelé minimal, paysages lunaires spectaculaires autour des formations rocheuses. Accessible en poussette.
• Sendero 7 — Montaña Blanca : 12 km aller-retour depuis le parking Montaña Blanca jusqu’à la base du téléphérique. Vue sur le Teide et le Cañadas.

Forêt d’Anaga (niveau facile à moyen)

La Forêt de laurisilva d’Anaga est l’une des forêts primaires les mieux conservées d’Europe. Elle appartient à une forêt qui couvrait l’Europe du Sud avant les glaciations il y a 20 millions d’années.

Randonnées recommandées :

• Cruz del Carmen → Punta del Hidalgo : 10,4 km en descente, dans le brouillard et les lauriers centenaires, avec vue sur la côte
• Taganana et la côte : accès à des plages isolées de galets noirs

Départ : Centre de visiteurs Cruz del Carmen (route TF-12), à environ 21 km de Santa Cruz (accessible en 19-23 minutes de route).

Barranco del Infierno (niveau moyen)

Le Canyon de l’Enfer (Barranco del Infierno) est la randonnée la plus populaire du sud de Tenerife. Elle remonte une gorge spectaculaire jusqu’à une chute d’eau de plus de 200 m (la plus haute cascade de Tenerife).

• Distance : 6,5 km aller-retour
• Dénivelé : 200 m
• Durée : 3,5 heures
• Départ : Adeje (centre du village, parkings indiqués)
• Réservation : obligatoire (contingent de 300 personnes/jour), via barrancodelinfierno.com

🌿 Gran Canaria : les randonnées de l’île continent

Roque Nublo (niveau facile)

Roque Nublo est le symbole de Gran Canaria : un monolithe basaltique de 80 m perché à 1 813 m d’altitude. La randonnée est courte mais offre une des plus belles vues de l’archipel.

• Distance : 4 km aller-retour
• Dénivelé : 160 m
• Durée : 1h30-2h
• Départ : Parking La Goleta (route GC-600, entre Tejeda et Ayacata)

Vue à 360° sur : Tenerife (par temps clair), le Teide, les ravins de Gran Canaria, la mer des deux côtés.

Barranco de Guayadeque (niveau facile)

Ce ravin profond dans l’est de l’île est habité depuis l’époque des Guanches (anciens habitants). Des grottes troglodytes, des restaurants dans des caves et une végétation luxuriante en font une randonnée culturelle autant que naturelle.

🌲 La Palma : Caldera de Taburiente

La Palma est peut-être l’île la plus belle pour la randonnée. Son Parc national de la Caldera de Taburiente est l’un des plus grands caldeiras du monde (10 km de diamètre).

Descente dans la Caldera (niveau difficile)

• Distance : 20-25 km selon l’itinéraire
• Dénivelé : -1 500 m en descente, remontée par un autre sentier
• Durée : journée complète (6-8 heures)
• À ne pas manquer : La cascade du Cascada de Colores (eau colorée par les minéraux)

Conseil : Cette randonnée nécessite d’être en bonne condition physique. Partez avec beaucoup d’eau et un ravitaillement.

La Ruta de los Volcanes (niveau moyen)

Traverse l’épine dorsale de l’île du nord au sud, sur 23 km avec une vue permanente sur les volcans récents (l’éruption de 2021 a créé de nouveaux paysages fascinants).

🌳 La Gomera : Garajonay

Sentiers dans la forêt de Garajonay (niveau facile)

Le Parc national de Garajonay couvre environ 10-11 % de La Gomera (3 984 hectares) et abrite la plus grande forêt de laurisilva des Canaries, classée patrimoine mondial de l’UNESCO.

Sentier recommandé : Laguna Grande → Contadero → Alto de Garajonay (sommet à 1 484 m)

• Distance : 8 km aller-retour
• Durée : 3-4 heures
• Ambiance : brouillard mystérieux, lichens, arbres tordus de plusieurs siècles

💡 Équipement et conseils de sécurité

Équipement indispensable

• Chaussures de randonnée : obligatoires sur tous les sentiers (les tongs sont interdites sur certains sentiers balisés)
• Eau : 2 litres minimum pour une randonnée de 3-4 heures, plus en altitude
• Crème solaire : SPF 50 en altitude (le rayonnement UV augmente de 10 % par 1 000 m)
• Couche chaude : même en été, il peut faire 5-10 °C au sommet du Teide
• Application Wikiloc ou IGN España : cartes offline indispensables

Règles à respecter

1. Restez sur les sentiers balisés (dégradation des écosystèmes fragiles hors-sentier)
2. Ne ramassez pas de roches, plantes ou animaux dans les parcs nationaux
3. Prévenez quelqu’un de votre itinéraire en cas de randonnée isolée
4. Vérifiez les conditions météo avant de partir (le Teide peut être fermé par vent)
5. Réservez à l’avance pour les sites contingentés (Teide sommet, Barranco del Infierno)

Les Canaries offrent l’une des plus belles offres de randonnée d’Europe dans un rayon de quelques heures de vol depuis la France. Des randonnées faciles pour toute la famille aux ascensions exigeantes en altitude, il y en a pour tous. Consultez notre guide du Teide pour préparer l’excursion phare de Tenerife.

Questions fréquentes

Quelle est la plus belle randonnée des Canaries ?

La montée au sommet du Teide (Tenerife) est souvent citée comme la plus spectaculaire. La traversée de la forêt d'Anaga (Tenerife) et la randonnée dans la Caldera de Taburiente (La Palma) sont aussi dans le top 3.

Faut-il un guide pour randonner aux Canaries ?

Non, la plupart des sentiers sont balisés et bien entretenus. Le Parque Rural de Anaga dispose d'un excellent centre d'accueil avec cartes et information. Pour le sommet du Teide (au-delà du téléphérique), un permis payant est nécessaire depuis janvier 2026 (15€ pour non-résidents) — à réserver sur le site Tenerife ON.

Quelle période est la meilleure pour randonner aux Canaries ?

Mars à juin et septembre à novembre sont les meilleures périodes. Les températures sont idéales en altitude, les sentiers sont en bon état et la végétation est au mieux. Évitez juillet-août pour les randonnées en haute altitude (Teide) en raison de la chaleur et du risque de calima.

Les randonnées aux Canaries sont-elles difficiles ?

Il y en a pour tous les niveaux. Les sentiers côtiers (Lanzarote, Fuerteventura) sont accessibles à tous. La montée au sommet du Teide est physiquement exigeante (dénivelé de 500 m, altitude 3 718 m). La majorité des sentiers recommandés aux touristes sont de niveau facile à moyen.

Que mettre dans son sac pour randonner aux Canaries ?

Eau (minimum 2L pour une demi-journée), crème solaire haute protection, chapeau, lunettes de soleil, chaussures de randonnée (pas de tongs), vêtements en couches (il peut faire froid en altitude même en été), carte ou application offline (wikiloc).